Sobre o Dojo Fitness Club
A academia Dojo Ilhabela é conhecida pela alta-qualidade em atendimento, com grande engajamento e fidelidade de sua comunidade fitness além de apresentar excelentes resultados para seus clientes. Com a missão de transformar vidas através do exercício físico, alimentação saudável e relacionamento humano e sempre recebendo e conectando as pessoas através dos ensinamentos e prazeres do estilo de vida saudável, a Dojo é uma das academias mais requisitadas de Ilhabela. Liderada por Diego Torres e sua esposa Janine Seibel, a empresa que inovou o setor Fitness de Ilhabela como pioneira na combinação de Artes Marciais, Treinamento Funcional, treinos On-Line e Cross Training, agora entra em sua terceira e maior ampliação nos últimos 12 anos e contará com uma área especial destinada a musculação.
Cross Training
O Cross Training é um programa de treinamento de força e condicionamento físico que se concentra em movimentos funcionais executados em alta intensidade. O objetivo principal é melhorar a capacidade geral de fitness, incluindo força, resistência cardiovascular e respiratória, flexibilidade, velocidade, potência e agilidade. O Cross Training envolve a realização de exercícios variados, que combinam levantamento de peso, corrida, saltos, ginástica, entre outros. As rotinas de treino geralmente são de curta duração, mas muito intensas, com uma ênfase em movimentos compostos e multiarticulares que recrutam vários grupos musculares simultaneamente.
Musculação
A musculação é uma atividade física que traz uma série de benefícios para uma vida saudável. Além de ajudar a tonificar e fortalecer os músculos, a musculação também auxilia na perda de peso, melhora a resistência cardiovascular, aumenta a densidade óssea e contribui para uma postura mais saudável. Além disso, a prática regular de musculação ajuda a reduzir o risco de doenças crônicas como diabetes, hipertensão e obesidade. É importante lembrar que a musculação deve ser praticada com orientação e acompanhamento de um profissional capacitado para garantir a segurança e eficácia dos exercícios.
Treinamento Funcional
O treinamento funcional é uma abordagem de treinamento que se concentra em movimentos que se aplicam diretamente às atividades da vida diária ou esportivas. O objetivo é melhorar a força, a estabilidade, a mobilidade e a coordenação, para que se possa realizar atividades diárias com maior facilidade e reduzir o risco de lesões. O treinamento funcional envolve a realização de exercícios que imitam os movimentos naturais do corpo, como agachar, levantar, empurrar e puxar, em diferentes planos de movimento e com diferentes graus de resistência. Os exercícios podem ser realizados com o peso corporal, bandas elásticas, halteres, bolas, entre outros equipamentos. O treinamento funcional também pode ser adaptado para atletas de diferentes esportes, para melhorar o desempenho específico nas suas modalidades.
